Exercise Clothing: The secret to success! Vêtements d'exercice: Le secret de la réussite!
When you first start exercising finding the right clothes to wear is important for both comfort and safety. Lorsque vous commencez l'exercice de trouver le juste-à -porter des vêtements est importante pour le confort et la sécurité. Should you wear the latest Nike joggers or are sandals ok? Si vous portez les dernières Nike joggeurs ou sandales sont ok? Should you wear lycra or track pants? Si vous portez des pantalons lycra ou de la piste?
Fashion may be important to some but the most important thing is to get through each session so that you can follow up with more exercise tomorrow. Fashion mai est important pour certains, mais la chose la plus importante est d'obtenir à chaque session afin que vous puissiez suivre avec plus d'exercice de demain. The key to success in weight loss is consistency. La clé du succès dans la perte de poids est la cohérence. Being able to exercise regularly. Être capable de faire de l'exercice régulièrement. Wearing the right clothes will make this possible. Le droit de porter des vêtements se rendre cela possible. Wearing the wrong type of shoes could give you blisters or shin splints, and wearing the wrong type of pants could cause excessive rubbing of the thighs. Porter le mauvais type de chaussures peut vous donner des ampoules ou des orthèses du tibia, et de porter le mauvais type de pantalon pourraient causer trop de frottement des cuisses. If youve had any of these things happen to you then you know its tough to exercise the next day. Si youve a une de ces choses pour vous, alors vous savez faire preuve de sa difficile le lendemain.
Lets start with the shoes. Commençons par les chaussures. This is probably the most important piece of clothing and therefore this is where most thought should be given. C'est probablement l'élément le plus important de l'habillement et, par conséquent, ce n'est plus le cas il convient de réfléchir. You need to wear something supportive, with a flexible sole. Vous avez besoin de porter quelque chose de favorable, avec un seul flexible. Cross-trainers or running shoes are best. Cross-formateurs ou des souliers de course sont les meilleures. Make sure that the shoes are not too tight. Assurez-vous que les chaussures ne sont pas trop serrés.
Next are the socks. Suivant les chaussettes. It is important to wear cotton socks. Il est important de porter des chaussettes en coton. They allow your foot to breathe and they cause less friction on your heal. Elles permettent à votre pied de respirer et ils causent moins de friction sur votre guérison. If you like the low cut socks, make sure they wont slip down into the shoe or you may get blisters. Si vous aimez le coupe-bas des chaussettes, assurez-vous ils ne glissent dans la chaussure ou vous mai obtenir ampoules.
The pants you wear must comfortable. Les pantalons doivent porter confortable. Depending on the temperature, you should wear shorts or track pants. En fonction de la température, vous devriez porter un short ou pantalon piste. Just make sure they are cotton and not nylon. Assurez-vous qu'ils sont en coton et nylon pas. Cotton will allow your pants to breathe, whereas nylon will cause an increase in your bodys temperature. Le coton permet à vos pantalons de respirer, alors que le nylon causera une augmentation de vos Bodys température. This in turn will make your heart beat faster which means the exercise will be harder. Ce qui fera de votre coeur battre plus vite ce qui signifie que l'exercice sera plus difficile. If you have large thighs then you may also want to wear lycra pants as well. Si vous avez des grosses cuisses, alors vous mai tiens également à porter des pantalons et lycra. This will eliminate rubbing and chaffing. Cela permettra d'éliminer le frottement et chaffing.
Your shirt should be cotton too. Votre chemise de coton doit être aussi. If you are going to be out in the sun then its a good idea to wear something with sleeves as this will reduce the risk of sunburn. Si vous voulez être au soleil alors sa une bonne idée de porter quelque chose avec des manches en ce qui réduira le risque de coups de soleil. Make sure it is light fitting as well as this will help to keep you cooler. Assurez-vous qu'il est opportun de lumière ainsi que cela contribuera à vous garder fraîche.
Other accessories you should consider if exercising outside is a hat, sunglasses, sunscreen, and a water bottle. Autres accessoires, vous devriez prendre en considération si l'exercice de l'extérieur est un chapeau, des lunettes de soleil, crème solaire et une bouteille d'eau. A wide brimmed hat gives the best shade, sunglasses will reduce glare, sunscreen will protect against ultra-violet rays from the sun, and the water will help keep you cool. Un chapeau à bords larges donne le meilleur d'ombre, les lunettes de soleil réduisent l'éblouissement de soleil, écran solaire pour protéger contre les rayons ultra-violets du soleil, l'eau et contribuera à vous garder au frais.
About the author: A propos de l'auteur:
Ray Kelly is an Exercise Scientist with 15 years experience in the Health and Fitness industry. Ray Kelly est un exercice scientifique, avec 15 ans d'expérience dans l'industrie de la santé et de fitness. To sign up for his free 7 Day Weight Loss Course go to http://www.free-online-health.com Pour vous inscrire gratuitement pour sa perte de poids 7 jours de cours pour aller http://www.free-online-health.com
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