Exercise Clothing: The secret to success! Exercício Vestuário: O segredo para o sucesso!

When you first start exercising finding the right clothes to wear is important for both comfort and safety. Quando você encontrar pela primeira vez exercer o direito de vestir roupas é importante para o conforto e segurança. Should you wear the latest Nike joggers or are sandals ok? Se você usar as últimas Nike joggers ou sandálias são ok? Should you wear lycra or track pants? Se você usar lycra ou faixa calças?

Fashion may be important to some but the most important thing is to get through each session so that you can follow up with more exercise tomorrow. Moda pode ser importante para alguns, mas a coisa mais importante é conseguir que em cada sessão para que você possa acompanhar com mais exercício amanhã. The key to success in weight loss is consistency. A chave para o sucesso na perda de peso é a consistência. Being able to exercise regularly. Ser capaz de exercer regularmente. Wearing the right clothes will make this possible. Calçando o direito roupa vai tornar isso possível. Wearing the wrong type of shoes could give you blisters or shin splints, and wearing the wrong type of pants could cause excessive rubbing of the thighs. Usando o tipo errado de sapatos poderia dar-lhe bolhas ou shin splints, e usando o tipo errado de calças excessivo pode causar atrito das coxas. If youve had any of these things happen to you then you know its tough to exercise the next day. Se youve tinha qualquer dessas coisas acontecer com você, então você sabe o seu firme para o exercício do próximo dia.

Lets start with the shoes. Vamos começar com os sapatos. This is probably the most important piece of clothing and therefore this is where most thought should be given. Esta é provavelmente a mais importante peça de vestuário e, por conseguinte, é neste ponto que a maioria pensava deve ser dado. You need to wear something supportive, with a flexible sole. Você precisa usar algo favorável, com uma sola flexível. Cross-trainers or running shoes are best. Cross-formadores ou tênis são melhores. Make sure that the shoes are not too tight. Certifique-se de que os sapatos não estão muito apertadas.

Next are the socks. Em seguida estão as meias. It is important to wear cotton socks. É importante usar meias de algodão. They allow your foot to breathe and they cause less friction on your heal. Eles permitem que o seu pé para respirar e provocam menos fricção no seu curar. If you like the low cut socks, make sure they wont slip down into the shoe or you may get blisters. Se você gosta de cortar o baixo meias, certifique-se eles não escorregar para dentro dos sapatos ou você pode obter bolhas.

The pants you wear must comfortable. As calças que veste deve confortável. Depending on the temperature, you should wear shorts or track pants. Dependendo da temperatura, você deve usar calções ou faixa calças. Just make sure they are cotton and not nylon. Apenas certifique-se que não são de algodão e nylon. Cotton will allow your pants to breathe, whereas nylon will cause an increase in your bodys temperature. Algodão irá permitir que as suas calças para respirar, enquanto o nylon irá causar um aumento na sua temperatura bodys. This in turn will make your heart beat faster which means the exercise will be harder. Este, por sua vez, faz o seu coração bater mais rápido o que significa que o exercício será mais difícil. If you have large thighs then you may also want to wear lycra pants as well. Se você tem grandes coxas então você também pode querer usar calças licra também. This will eliminate rubbing and chaffing. Isto irá eliminar a fricção e chaffing.

Your shirt should be cotton too. Sua camisa deve ser de algodão também. If you are going to be out in the sun then its a good idea to wear something with sleeves as this will reduce the risk of sunburn. Se vai ser no domingo, então uma boa idéia para o seu desgaste com mangas algo como isto irá reduzir o risco de queimadura solar. Make sure it is light fitting as well as this will help to keep you cooler. Certifique-se de que é luz instalação, bem como isto irá ajudar a mantê-lo mais frias.

Other accessories you should consider if exercising outside is a hat, sunglasses, sunscreen, and a water bottle. Outros acessórios que você deve considerar se exercem fora é um chapéu, óculos de sol, protetor solar, e uma garrafa de água. A wide brimmed hat gives the best shade, sunglasses will reduce glare, sunscreen will protect against ultra-violet rays from the sun, and the water will help keep you cool. Uma vasta aba do chapéu dá melhores sombra, irá reduzir reflexos óculos, protetor solar irá proteger contra raios ultra-violeta do sol e da água que você irá ajudar a manter a arrefecer.

About the author: Sobre o autor:
Ray Kelly is an Exercise Scientist with 15 years experience in the Health and Fitness industry. Ray Kelly é um Exercício Cientista com 15 anos de experiência na indústria da Saúde e Fitness. To sign up for his free 7 Day Weight Loss Course go to http://www.free-online-health.com Para se inscrever gratuitamente para o seu Dia 7 Weight Loss Curso ir para http://www.free-online-health.com

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